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Cuidado com as frutas calóricas!
Imagine só que delícia um abacate madurinho, salpicado com muito açúcar!
É muito bom, mas sem abusar, pois apesar desta fruta ser rica em potássio, vitaminas A e C e niacina (ou vitamina B13).
O abacate também tem alta taxa de gordura, por este motivo muitas pessoas se enganam com seus regimes e engordam ainda mais.
Um abacate tem mais ou menos 360 calorias sem o açúcar. Imagine só!
Pode comer, mas sem exagero, aqui vai uma tabela das frutas mais saborosas e suas calorias.
1 pêra = 120 calorias
1 caqui = 120 caloria
1 manga pequena = 110 calorias
½ banana-da-terra = 90 calorias
1 goiaba = 70 calorias
1 laranja = 80 calorias
1 maçã com casca = 80 calorias
1 kiwi = 50 calorias
1 carambola = 40 calorias
1 xícara de tangerina em gomos = 80 calorias
1 xícara de abacaxi = 80 calorias
1 xícara de mamão = 60 calorias
1 xícara de morangos = 50 calorias
Fonte: Assessoria de Comunicação do Portal Netbabillons
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